大家今年的端午節在家做什麼呢？
不要白白浪費了一年裡的極陽之時來給自己補天地之氣呀～
愛好中醫養生的洋嘎來跟大家分享～
端午節前後這幾天～把握天地與身心的自然節奏
不費力又好玩的<居家養生療法>
一起健康長壽～病毒退散！
1.灑掃驅邪 好風水
自古以來，端午也是“衛生節”，人們在這一天掛艾枝、
懸菖蒲、殺菌防病、驅瘟避毒、祈求健康長壽。
藉此讓我們好好消毒居家環境、讓織品曬曬太陽，
建立居家健康防護罩與好風水！
2.穿著天然織品 好衣物，盡量不要吹冷氣、吃冰品
這幾天天氣濕熱，雖然人易處濕熱煩躁倦怠的狀態，但奉勸大家減少吹冷氣、吃冰品，容易讓寒氣進到身體裡、加上濕氣，人會很容易生病。
利用極陽之時艾灸把身體的寒濕之氣排出來，這幾天請盡量穿，著天然材質的衣物和居家織品、寢具，允許身體盡情流汗、健康循環、排毒，另外請多喝溫水、沖溫水澡（不要貪涼喔），搭配健康的飲食或斷食法。
認真施作幾天之後，大部分的人會發現身輕如燕，頭腦清晰、即使在溽暑之中也身心自在。
3.製作午時水
端午節正午時，是一年裡陽氣最旺的時候，傳統習俗認為，被此時曬過的水具驅除疫病、驅邪化煞之功效。
準備好玻璃瓶放入過濾水，經過正午下的太陽曝曬後，就是可以保存使用的居家保健水喔！可以拿來飲用或泡澡、淨化空間。
4.端午灸-冬病夏治事半功倍！
濕熱天氣，又是陽氣最旺盛之時，借助艾灸來祛濕毒，養生保健最佳時段。
艾灸，成分是艾草，加工而製成艾絨並陳放自古以來便是保健的良藥。透過經絡穴位和艾絨溫通氣血、扶正去邪的特性，激發體內的陽氣，風濕邪病不易侵入。艾葉也可以淨化空氣與環境。
推薦端午灸穴位: 大椎、內關、尺澤、足三里、豐隆、解溪
部分文字來源與更多專業指導請見：讓艾傳出去
注意：艾灸後一小時請勿碰到水、請多喝溫水。
5.放鬆喫茶揉肚肚
端午節難免會吃太多粽子呀！要記得節制喔～
腸胃不好的人不要跟湯一起食用，如果還是脹氣了，就以肚臍順時針輕柔按摩。
吃完後半小時可以喝點綠茶、幫助消化和解膩。據研究顯示兒茶素可以降低病毒的傳染力。人在比較放鬆時，免疫力也會提升喔！
和家人分享天然的生活，美好的情感流動。
6.虎仔香包DIY 好人緣
香袋仔是台灣原住民族的儀式植物虎仔花（月桃）與漢人端午佩香包的習俗結合演變而來的。香包多為老虎造型，故名虎仔香（臺羅：hóo-á-hiunn）填入草本、香料中藥材的掛飾。配在身上可驅蟲、避邪、消毒功用。古時會做好後分送給街坊鄰居結好緣。
今年有些朋友無法返鄉，跟家中成員、或是自己一人縫製香包，真是一個療癒的手工藝。如果不想自己做，也可以逛逛洋嘎網站，領養一隻獨一無二的純棉手工小動物，滴上精油，陪你香氣生活喔～
是不是很有趣呢！趕快跟我們一起來自然養生一夏吧！
祝大家平安健康～端午佳節愉快！
